Пробное занятие бесплатно!*Запишись на занятие уже сейчас!
* При покупке абонемента
NBI Studio — студия растяжки, фитнеса и танцев
Все занятия в нашей студии направлены на достижение результата, а вам остается выбрать то, что вам по душе.
.
Направления
Stretching (шпагаты)
Это система упражнений, основная цель которых - мобилизация суставов, растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела.
В данном направлении особое внимание уделяется продольному и поперечному шпагатам, а также разминке поясничного отдела спины.
В данном направлении особое внимание уделяется продольному и поперечному шпагатам, а также разминке поясничного отдела спины.
Растяжка (все тело)
Для проведения растяжки тренер использует легкие упражнения, которые позволят начать разогревание своих мышц и суставов. Затем понемногу увеличивает нагрузку, но всегда, слушая ваши ощущения и не перегружая ваши организмы.
Гибкая спина
Тренировка "гибкая спина" направлена на улучшение гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины и улучшение осанки.
Она включает в себя растяжки, упражнения на баланс и укрепление мышц кора.
Занятия помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и снизить риск травм.
Она включает в себя растяжки, упражнения на баланс и укрепление мышц кора.
Занятия помогают снять напряжение, улучшить кровообращение и снизить риск травм.
Здоровая спина
На занятиях изучается все тело и прорабатываются разные проблемы, которые нам подкидывает взрослая жизнь:
- Выпирающий живот;
- Нарушения работы тазового дна;
- Вальгусная косточка;
- Боль в коленях;
- Асимметрия плечевого пояса;
- Боль и дискомфорт в шее, пояснице и под лопатками;
- Сутулость/гиперлардоз и другие искривления в позвоночнике, кроме сколиоза (настоящего сколиоза!);
- Почему не растут ягодицы?
- Выпирающий живот;
- Нарушения работы тазового дна;
- Вальгусная косточка;
- Боль в коленях;
- Асимметрия плечевого пояса;
- Боль и дискомфорт в шее, пояснице и под лопатками;
- Сутулость/гиперлардоз и другие искривления в позвоночнике, кроме сколиоза (настоящего сколиоза!);
- Почему не растут ягодицы?
Растяжка с подкачкой
Тренировка "растяжка с подкачкой" сочетает элементы растяжки и силовых упражнений. Она направлена на увеличение гибкости, улучшение кровообращения и развитие мышечной силы. Включает в себя:
1. Разминка
2. Мышечная подкачка -
3. Статическая растяжка
4. Динамическая растяжка
Тренировка помогает развить силу и гибкость одновременно, снижает риск травм и улучшает общую физическую подготовку.
1. Разминка
2. Мышечная подкачка -
3. Статическая растяжка
4. Динамическая растяжка
Тренировка помогает развить силу и гибкость одновременно, снижает риск травм и улучшает общую физическую подготовку.
Barre
Barre - это интенсивная тренировка, которая сочетает в себе балетные и силовые упражнения одновременно. Занятие проходит около станка и направлено на восстановление, выпрямление и укрепление осанки, а также на прокачивание мышц ног. Отличная альтернатива кардиотренировкам! Barre - это для тех, кто хочет подтянуть свое тело!
Функциональная тренировка
Это направление, где развиваются основные физические качества (сила, выносливость, координация), улучшаются навыки
владения своим телом.
Упражнения без отягощений помогают привести тело в тонус, а также сформировать его рельеф.
владения своим телом.
Упражнения без отягощений помогают привести тело в тонус, а также сформировать его рельеф.
Pilates
Это система физических упражнений, которая направлена на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на развитие правильной осанки.
Во время выполнения упражнений тренер уделяет внимание обучению глубокому дыханию, которое помогает улучшить контроль над движениями и концентрацию во время тренировки.
Во время выполнения упражнений тренер уделяет внимание обучению глубокому дыханию, которое помогает улучшить контроль над движениями и концентрацию во время тренировки.
Super Booty
Комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это ягодицы, бёдра и пресс.
Upper Body
Тренировка "Upper Body" (верхняя часть тела) направлена на развитие торса, включая мышцы груди, спины, плеч и рук.
Занятие состоит из упражнений, которые развивают силу и выносливость верхней части тела, а также способствуют улучшению общей физической формы и рельефности.
Занятие состоит из упражнений, которые развивают силу и выносливость верхней части тела, а также способствуют улучшению общей физической формы и рельефности.
Круговая тренировка
Это последовательное выполнение упражнений с использованием спортивного инвентаря, где чередуется нагрузка на разные группы мышц с минимальным временем на отдых.
High Heels
Это танцевальное направление, которое искренне выражает силу, красоту и индивидуальность женщин. Оно дает им площадку для самовыражения и освобождения от стереотипов. High Heels - это не просто танцевальный стиль, это движение, которое воплощает силу и гордость женщин по всему миру.
Contemporary
Танец contemporary — это искусство, которое воплощает в себе разнообразие форм и стилей, соединяя их элементы. Обучение танцу в этом контексте становится не просто техническим процессом, а глубокой трансформацией, где каждый танцор учится выражать свои эмоции и идеи через движение.
Наши инструкторы
Лаурита Ийнбор
Направления:
🤍 Super Booty
🤍 Круговая тренировка
🤍 Здоровая спина
🤍 Super Booty
🤍 Круговая тренировка
🤍 Здоровая спина
Алиса Дорошенко
Направления:
🤍 Stretching (все тело/шпагаты)
🤍 Barre
🤍 Функциональная тренировка
🤍 Stretching (все тело/шпагаты)
🤍 Barre
🤍 Функциональная тренировка
🤍 High Heels
🤍 Upper Body
🤍 Растяжка с подкачкой
🤍 Индивидуальные тренировки
🤍 Растяжка с подкачкой
🤍 Индивидуальные тренировки
Варвара Хрушкова
Направления:
🤍 Йога
🤍 Stretching (все тело)
🤍 Индивидуальные тренировки
🤍 Йога
🤍 Stretching (все тело)
🤍 Индивидуальные тренировки
Чеснокова Елена
Направления:
🤍 Stretching
🤍 Barre
🤍 Функциональная тренировка
🤍 Pilates
🤍 Индивидуальные тренировки
🤍 Stretching
🤍 Barre
🤍 Функциональная тренировка
🤍 Pilates
🤍 Индивидуальные тренировки
Юлия Кастр
Направления:
🤍 Stretching
🤍 Растяжка с подкачкой
🤍 Contemporary
🤍 Индивидуальные тренировки
🤍 Stretching
🤍 Растяжка с подкачкой
🤍 Contemporary
🤍 Индивидуальные тренировки
Прайс
Пробное занятие (групповые тренировки)
350 ₽
Разовое занятие (групповые тренировки)
700 ₽
Абонемент на 4 занятия (групповые тренировки)
2500 ₽
Абонемент на 6 занятий (групповые тренировки)
3500 ₽
Абонемент на 8 занятий (групповые тренировки)
4400 ₽
Абонемент на 12 занятий (групповые тренировки)
5500 ₽
Абонемент на 16 занятий (групповые тренировки)
6500 ₽
Отзывы 🤍
Дана Н.
Давно и с удовольствием занимаюсь с Лауритой! Очень ценю внимание к технике и безопасности в упражнениях
Юлия В.
Алиса прекрасный тренер!
Мне безумно нравится, что на функциональной тренировке мы успеваем и прокачать все мышцы, и растянуться и даже сделать кардио. Тренировки без банальных “приседаний», для девушек самое оно))
Я в восторге, очень рада что нашла вашу студию)
Мне безумно нравится, что на функциональной тренировке мы успеваем и прокачать все мышцы, и растянуться и даже сделать кардио. Тренировки без банальных “приседаний», для девушек самое оно))
Я в восторге, очень рада что нашла вашу студию)
Виктория П.
Лаурита - невероятная умница, толковая и грамотная. Очень профессиональный и внимательный тренер. Отслеживает технику, даёт адекватную нагрузку и вдохновляет своим потрясающим телом) это не история о сапожнике без сапог или тренере, после которого нужно проходить курс реабилитации колен и суставов. Спасибо ей♥️
Александра Р.
Алиса - чуткий преподаватель, работает с невероятной отдачей! Очень подробно покажет, объяснит технику выполнения элементов; всегда подскажет, что и как улучшить. По воскресеньям Алиса даёт интересные задания по импровизации на high heels, непростые для новичка, но они помогают выйти на другой уровень танцевания, чтобы движения не существовали по отдельности, а складывались в цельный танец. Ещё в группе очень комфортная атмосфера, нет какого-то напряжения или стеснения; и приятный, приглушенный свет в зале.Огромное удовольствие!
Татьяна М.
Никогда не поздно что-то пробовать или начинать! Удовольствие от занятия на высоте! Вопросы только к себе, поэтому обязательно продолжаю, договариваюсь с телом и головой 🤭 Юлия, Большое спасибо за возможность 🙏🏻
Анастасия Д.
Алиса самый лучший и любимый тренер для меня😍 Загорелась нереально 🥰
Айсылу Т.
Прекрасный и внимательный тренер Лаурита. Пока у данного тренера хожу на здоровую спину, восстанавливаюсь после травмы.
Ощущения после занятия классные.
Ощущения после занятия классные.
Наталья Т.
Очень понравилось заниматься у Елены. Очень внимательный и грамотный подход и приятная атмосфера на протяжении всей тренировки
Наталия К.
Очень нравится заниматься у тренера Алисы стрейчингом!
Каждое упражнение супер для проработку, чувствую каждую мышцу своего тела😍
После 3-ёх занятий уже ощущаю своё тело по другому, рекомендую!
Регина Ю.
Все понравилось, Елена - прекрасный тренер, все доходчиво объясняет и помогает
Елена С.
Что рассказать о своем первом занятии с Юлией... Прекрасный опыт - раскрепоститься, научиться чувствовать свое тело и двигаться под музыку. Начало занятий - обучение основным танцевальным движениям, потом связки.
Спасибо Юлии за интересное занятие, терпение и такт.
Спасибо Юлии за интересное занятие, терпение и такт.
Екатерина Г.
Очень понравилась тренировка у тренера Алисы! Приятная атмосфера в студии, вежливая администратор.
Тренер внимательно следит за всеми, доступно объясняет правильную технику исполнения всех упражнений.
В целом все понравилось, большое спасибо!
Тренер внимательно следит за всеми, доступно объясняет правильную технику исполнения всех упражнений.
В целом все понравилось, большое спасибо!
FAQ
Могу ли я прийти на тренировку, если никогда ранее не занималась?
Конечно! Все тренировки адаптируются тренером под ваш уровень подготовки.
Если у меня есть травма, можно ли мне заниматься?
Можно приступить к занятиям только после того, как травма зажила. Наши занятия отлично подходят для разработки травмированной части тела, главное, предупредите об администратора/тренера.
Также можно прийти на индивидуальные занятия, и тренер подготовит программу лично для вас!
Также можно прийти на индивидуальные занятия, и тренер подготовит программу лично для вас!
Какая одежда подходит для занятий?
Удобная спортивная форма, а также носочки или кроссовки в зависимости от занятия.
Можно ли прийти детям на занятия?
Группы в нашей студии рассчитаны на взрослых.
Контакты
Адрес
191028
м. Чернышевская
г. Санкт-Петербург, ул. Моховая, д. 9
Время работы
Пн-Вс: 09:00-22:00
Связь
notbadideastudio@gmail.com
8 (931) 260-17-55
Реквизиты
ИНН 781304077984
ОГНР ИП 321784700342908
